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MODALIDADES DE MASAJE
Escrito por Alberto Mena
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Podemos distinguir entre modalidades de masaje Occidentales y modalidades de masaje Orientales. A continuación describimos las modalidades Occidentales de Masaje:
Masaje terapéutico
Es el masaje más utilizado en Occidente. Hay diferentes tipos de masaje terapéutico, entre ellos el masaje sueco o el masaje ayurvédico, entre otros muchos. Mediante el masaje terapéutico obtenemos todos los beneficios del masaje.
Masaje circulatorio
Destinado fundamentalmente a favorecer y activar el riego sanguineo, favorece la eliminación de toxinas y optimiza el intercambio de nutrientes. Es usado para prevenir lesiones circulatorias, actuando a 3 niveles: a nivel de circulación arterial, a nivel de circulación venosa y a nivel de circulación linfática.
Masaje deportivo
Se lleva a cabo casi exclusivamente sobre los grupos musculares comprometidos en cada deporte o disciplina deportiva, para optimizar su tono, flexibilidad y rendimiento. Es utilizado a nivel de entrenamiento y también de competición, tanto previo como posterior a la práctica del deporte. Su finalidad es la de evitar lesiones, relajar o activar la musculatura y eliminar toxinas.
Drenaje linfático manual
Es una modalidad de masaje que favorece el buen funcionamiento del sistema linfático, crucial para la eficacia del sistema inmunológico. Se aplica mediante una serie de maniobras manuales, muy suaves y superficiales, basadas en un profundo estudio del sistema linfático. Su objetivo es el de drenar o desplazar la linfa que por cualquier causa patológica se encuentra estancada, llevándola a territorios linfáticos sanos para su evacuación normal hacia el torrente venoso.
Masaje anticelulítico
Como su nombre indica está indicado para tratar la celulitis. Mediante la movilización de los tejidos se influye directamente en las venas, en el tejido graso subcutáneo y en los vasos linfáticos. Fundamentalmente favorece en la eliminación de toxinas y aporta una mayor cantidad de oxígeno a las células, propiciando su regeneración.
Masaje estético
Combina técnicas circulatorias, modeladoras y sedativas, a fin de tratar alteraciones o defectos estéticos del cuerpo, generalmente localizados. Se aplica principalmente con el objetivo de reducir los depósitos de grasa del organismo, movilizándolos para favorecer su eliminación y una mejor circulación.
Masaje descontracturante o correctivo
Abarca las manipulaciones realizadas sobre uno o varios grupos musculares contracturados. Se utiliza especialmente en casos de dolor muscular, nudos musculares y contracturas.
Quiromasaje
Literalmente significa "masaje con las manos" diferenciándose de esta manera del masaje que se aplica con instrumentos electro-mecánicos. Engloba toda una serie de técnicas de masaje destinadas a paliar el dolor muscular, tanto si es fruto de tensiones como si es por falta de tono muscular.
Masaje para embarazadas
Utilizado en el acompañamiento a mujeres durante el embarazo. Se trabaja con la persona recostada lateralmente para facilitar la relajación, sobre todo en los últimos meses de embarazo. Alivia fundamentalmente la zona lumbar y pélvica durante el proceso de reestructuración ósea que se produce durante el embarazo. Facilita la respiración consciente, muy importante como preparación al parto y beneficia al bebé en la relajación y en la profunda conexión con la madre.
Masaje para bebés
De origen indio, el masaje para bebés lleva el nombre de “shantala”. Un obstetra francés, observando cómo una madre india masajeaba a su bebé, importó este tipo de masaje a occidente. Los beneficios del masaje están destinados exclusivamente al bebé.
Masaje sueco
Muy utilizado en Occidente, se engloba dentro de los masajes terapéuticos. Mediante la combinación de toda una serie de técnicas se consiguen todos los beneficios que aporta el masaje.
Masaje Gestalt
El masaje Gestalt o masaje gestáltico es una forma de trabajo corporal con raíz en la Terapia Gestalt. Se caracteriza por una combinación de movimientos cortos englobados en movimientos largos, fluidos e integradores en todo el cuerpo. El objetivo principal es el incremento de la conciencia corporal a través del contacto consciente, la respiración y la presencia. Debido a esta forma de trabajo se pueden dar situaciones emocionales que necesitarán de un profesional cualificado para sostener y acompañar a la persona.
Masaje californiano
Es una forma de trabajo corporal basada en los principios de la psicología gestáltica. Integra varias técnicas corporales con el contacto consciente, la respiración y la presencia. Permite un mejor contacto con el propio cuerpo y ayuda a liberar energías bloqueadas en el cuerpo.
Masaje relajante o sensitivo
Tiende a armonizar el sistema nervioso, induciendo a un determinado grado de relajación muscular y ayudando al individuo a recuperar y mantener el equilibrio psicofísico. Este tipo de masaje fija su atención en descargar la tensión acumulada. Se aplica de forma lenta y con una presión firme y progresiva para conseguir un efecto de relajación.
Masaje en silla
Adaptado de una antigua técnica oriental llamada Anma, se utiliza para reducir tensiones musculares y posturales que se producen fundamentalmente en las empresas. Es un masaje breve de unos 15 minutos y altamente efectivo en los lugares de trabajo.
Masaje articular
Mediante unas técnicas específicas se trabajan fundamentalmente las articulaciones. (cervicales, hombros, codos, rodillas, pelvis,muñecas,..)
Automasaje
Como su propio nombre indica es un masaje que realiza la misma persona que lo recibe. Principalmente se aplica el masaje allí donde uno mismo pueda llegar. Se puede utilizar en cualquier momento del día.
Masaje erótico
Se usan las técnicas del masaje con un propósito erótico. Dentro de las relaciones sexuales, da protagonismo al resto del cuerpo y no sólo a los genitales, que son los órganos más relacionados con el placer sexual. Se utiliza la técnica con consentimiento mútuo, de manera que aumente el despertar sexual.
Además de los masajes comentados aquí arriba, con el tiempo se han ido desarrollando masajes dedicados exclusivamente a una zona especial del cuerpo como el masaje de manos, el masaje facial, el masaje de tórax, el masaje de espalda,...y un largo etcétera.
Es importante mencionar la Reflexología podal como técnica que se ha ido abriendo camino cada vez más hasta implantarse definitivamente dentro del campo de las terapias corporales. Su objetivo fundamental es movilizar las terminaciones nerviosas situadas en los pies, para de esta manera repercutir beneficiosamente en el resto del cuerpo.
Desde Oriente nos han ido llegando varias modalidades de masaje que hoy en día están plenamente implantadas en el mundo occidental. Los masajes de procedencia oriental se enraizan y se desarrollan acumulando conocimientos desde hace 2000 años o más. Es importante destacar que muchas de las técnicas e intervenciones utilizadas en los masajes occidentales, tienen una influencia fundamental de los masajes orientales.
Éstas son las modalidades Orientales de Masaje más importantes, entre otras:
Masaje japonés o Shiatsu
Literalmente significa “presiones con los pulgares (o con los dedos)”. Hablamos de un tipo de presión que efectuada sobre la piel, repercute en los meridianos corporales favoreciendo su circulación fluida. Su objetivo es el de reequilibrar el flujo de energía vital en nuestro cuerpo.
Masaje chino o Tui-na
Utilizado en China, se basa en la teoría de la Medicina Tradicional China y el flujo de energía a través de los meridianos. Además de aplicar unas técnicas específicas, se realizan presiones manuales en los puntos de acupuntura para canalizar la energía.
La digitopuntura (presiones con los dedos) proviene de la acupuntura y es hija de la Medicina Tradicional China. Muy implantada en Occidente, la digitopuntura aplica presiones con los dedos para favorecer el flujo de energía a través de los meridianos.
Masaje ayurvédico
Basado en la ciencia del Ayurveda, tiene como objetivo el restablecimiento del equilibrio físico y psíquico. Ayudándose de presiones y movimientos sobre algunas partes del cuerpo, se pretende el restablecimiento del prana. Según la tradición, el masaje ayurvédico es un instrumento de prevención y se incluye en una higiene de vida precisa que incluye una alimentación equilibrada, ejercicios de yoga, respiración y meditación.
Masaje tailandés
Muy influenciado por la cultura ayurvédica y china, el masaje tailandés realiza un trabajo minucioso y muy efectivo de toda la musculatura. Se enfoca en el desbloqueo de los meridianos o lineas energéticas. El terapeuta usa manos, pies y codos para aplicar presiones sobre puntos específicos en combinación con suaves estiramientos y asanas de yoga.
Masaje Hawaiano (Lomi-lomi)
Originario de Hawai, recorre suavemente todo el cuerpo con los antebrazos, brazos y las palmas de las manos al ritmo de la música hawaiana que suena de fondo. Se utiliza para eliminar tensiones y aliviar contracturas musculares, armonizando todo el cuerpo y relajando la mente.
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