BENEFICIOS DEL MASAJE Y CONTRA-INDICACIONES

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BENEFICIOS DEL MASAJE Y CONTRA-INDICACIONES

Escrito por Alberto Mena

El masaje es la combinación de varios movimientos que son usados para manipular los tejidos, obteniendo efectos y beneficios globales en la persona que lo recibe. Esta combinación de movimientos se estructura en las técnicas del masaje y van desde suaves toques a fricciones vigorosas, dependiendo del efecto que se desee. Aunque la acción del masaje se deja notar en el punto preciso donde se realiza, su efecto se extiende después por todo el organismo produciendo un sentimiento de bienestar general. No hay nada mejor que un masaje para movilizar la energía bloqueada cuando nos damos cuenta que tenemos el cuerpo contraído y respiramos superficialmente.

Estos son los Beneficios que aporta el masaje, tanto a nivel físico como a nivel psíquico:

El Masaje mejora y reactiva la circulación sanguínea y linfática, propicia que nuestro cuerpo pueda desechar mucho mejor las toxinas y sustancias nocivas que se van acumulando en los tejidos. Mientras se da el masaje, se produce una dilatación en los vasos sanguíneos que se encuentran debajo de la piel, permitiendo una mayor afluencia de sangre hacia las células.
La salud de nuestro organismo depende de la salud de nuestras células. Las células a su vez dependen de nutrientes y de un abundante flujo de sangre y linfa. El masaje mejora la circulación de la sangre y el flujo de la linfa, además de ayudar a llevar nutrientes a las células y a eliminar impurezas y sustancias tóxicas.
Ayuda en la eliminación de los depósitos de grasa y a mantener la flexibilidad de los músculos, evitando así lesiones.
Aumenta la circulación de oxígeno en nuestro organismo, favoreciendo la regeneración celular y eliminando las células muertas.
Mejora y relaja las tensiones musculares, previniendo espasmos y rigidez muscular.
Reduce y alivia la fatiga muscular, el cansancio y el dolor en las articulaciones.
Contribuye a la recuperación de la elasticidad de los músculos y a disipar los signos de tensión, además de proporcionar una sensación relajante a nuestro sistema nervioso.
Ayuda a liberar endorfinas, proporcionando una sensación de bienestar y ayudando a combatir el dolor.
Ayuda a aliviar de manera consistente dolores de cabeza, migrañas, trastornos digestivos, mareos, fatiga, malestar general,...
Mejora el sistema inmunológico, reforzando las defensas en el organismo.
Colabora en la disminución de la presión arterial alta.
El masaje tiene una acción benéfica en los problemas respiratorios, ayuda a quien sufre problemas circulatorios, piernas pesadas,...Mitiga los dolores propios del reumatismo.
Mejora la respiración, haciéndola más profunda y eficiente, por tanto más relajada.
Revigoriza todos los sistemas del cuerpo.
Ayuda a que los músculos mantengan su flexibilidad.
Ayuda a conciliar el sueño y a reducir el insomnio.
Mejora el drenaje linfático, reduciendo la hinchazón.
Ayuda a aumentar los glóbulos rojos y blancos de la sangre.
Ayuda en la elasticidad de la piel y le da más color y más tono, aportando un aspecto rejuvenecido.
Aumenta los niveles de energía ya que se dedica menos energía a mantener el cuerpo tenso y estresado.
El masaje relaja la mente y el cuerpo. Gracias a la liberación de endorfinas durante el masaje podemos estar más y mejor con nuestro cuerpo.
Mitiga la ansiedad y la angustia, aliviando y confortando al paciente.
Contribuye a la mejora de la autoimagen del cuerpo, mejorando la autoestima personal.
Un creciente número de médicos y otros profesionales de la salud recomiendan el masaje para aliviar problemas como la sinusitis, la artritis, alergias, traumatismos y lesiones deportivas.
Recomendado en situaciones de estrés y también en situaciones de depresión, reduce el estrés y la sensación de malestar. Cada vez son más los médicos que recomiendan el masaje para mejorar la salud del paciente depresivo. Cualquier masaje que pueda recibir una persona en este estado, siempre será positivo. El masaje alivia, el tacto alivia, reconforta, produce placer y bienestar y ayuda a aceptar el propio cuerpo. Este bienestar revertirá en nosotros y a consecuencia de ello, también revertirá en las personas que nos rodean.

Los beneficios del masaje alcanzan al cuerpo y a todos los sistemas que lo conforman, además de producir evidentes beneficios psicológicos.

El Video-Curso de Masajes que te propongo es una síntesis de varios métodos que personalmente he ido integrando y estructurando para que Tú también puedas aprender a dar un masaje, y al mismo tiempo puedas disfrutar de sus Beneficios.

Deberemos tener muy en cuenta las Contra-indicaciones a la hora de realizar un masaje, para no perjudicar y poder actuar con seguridad. En estas situaciones, no es recomendable recibir un masaje:

Después de comer, cuando el cuerpo aún está realizando la digestión. Para que el masaje sea más efectivo deberá esperarse unas 2 horas.

Cuando hay alguna infección y en casos de fiebre.
En casos de enfermedades infecciosas de la piel como eccemas, acné, dermatitis, hongos, venas varicosas y quemaduras.
En casos de enfermedades vasculares inflamatorias, inflamaciones de los ganglios linfáticos y cadenas ganglionares, debilidad vascular y retenciones circulatorias graves.
En caso de hematomas, heridas sin cicatrizar, esguinces agudos o desgarros tendinosos.
Inmediatamente después de una cirugía o una depuración. En casos de cirugía deberá esperarse hasta la plena recuperación. En casos de depuración, con 1 semana es suficiente.
Cuando hay problemas severos e importantes en la espalda. En estos casos será suficiente con tocar o en el caso de masajear, muy superficialmente.
Durante los tres primeros meses de embarazo. Será suficiente con aplicar contacto, sin masajear.
Durante el primer día del periodo menstrual. En ese momento, el cuerpo está eliminando y conviene no interferir en el proceso.
Inmediatamente después de ponerse una vacuna.